6 dépenses inutiles à supprimer ce mois-ci pour économiser au moins 150 $

 

Vous avez l’impression que votre paie s'évapore dès le milieu du mois ? Vous n’êtes pas seul. Avec l'inflation qui pèse sur le panier d'épicerie et les petites tentations du quotidien, gérer son budget personnel au Québec est devenu un véritable sport extrême. Pourtant, pour reprendre le contrôle de ses finances, il n'est pas toujours nécessaire de se priver de tout ou de couper le câble de manière radicale.

La clé d'une épargne réussie réside souvent dans la traque des « frais fantômes » : ces petites sorties d’argent régulières, presque invisibles, qui finissent par saboter votre compte chèques.

Si vous cherchez des astuces pour économiser de l’argent rapidement, vous êtes au bon endroit. Découvrez 6 dépenses inutiles à supprimer dès ce mois-ci pour donner de l'air à votre portefeuille et enfin augmenter votre marge de manœuvre financière.

1. Les abonnements « fantômes » et les plateformes de streaming en doublon

C’est le piège financier numéro un de notre époque. Netflix, Disney+, Spotify, Amazon Prime, abonnements à des applications de mise en forme ou de livraison... Mis bout à bout, les abonnements mensuels peuvent représenter des centaines de dollars par année. Le pire ? On en oublie la moitié.

Comment faire le tri ?

Faites le point en ouvrant votre application bancaire (AccèsD, Banque Nationale, RBC, etc.). Épluchez vos trois derniers relevés de compte et votre compte de carte de crédit pour lister absolument tous les prélèvements automatiques.

• La règle d'or : Si vous n'avez pas utilisé une application ou un service au cours des 30 derniers jours, annulez-le.
• L'astuce de la rotation : Rien ne vous oblige à payer pour trois plateformes de vidéo en même temps. Abonnez-vous à Crave ou Netflix ce mois-ci, annulez, puis passez à Disney+ le mois suivant pour regarder votre série préférée. Vous profiterez du même divertissement, mais pour une fraction du prix.

2. Les frais bancaires mensuels (et comment les réduire à zéro)

Payer des frais fixes simplement pour avoir le droit d'utiliser son propre argent : voilà une dépense dont on se passerait bien. Entre les frais de forfait mensuels (parfois entre 4 $ et 15 $ par mois) et les frais de transactions excédentaires, votre compte chèques traditionnel peut vous coûter cher.

Passez à l'action

En 2026, il n'y a plus aucune raison de payer pour un forfait bancaire de base si vos besoins sont simples.

Vérifiez votre forfait actuel : Si vous préférez rester avec votre institution actuelle (comme Desjardins), ajustez votre forfait selon vos habitudes réelles ou conservez le solde minimal requis pour faire annuler les frais mensuels. L’autre astuce serait de faire tout vos achats avec vos cartes de crédits et payer son solde en une transaction à la réception du relevé de votre carte de crédits.

3. Les achats impulsifs au quotidien (Le piège du « petit café »

C’est ce que les experts en finances appellent « l’effet latte ». Acheter un café de spécialité à 5 $ ou 6 $ chaque matin avant d'entrer au boulot semble anodin. Pourtant, sur un mois de travail (20 jours), cela représente plus de 100 $ dépensés. Sur un an, on dépasse facilement les 1 200 $.

Ajoutez à cela les dîners achetés sur le pouce au resto du coin, les bouteilles d'eau et les collations au dépanneur, et vous obtenez un gouffre financier majeur pour votre budget mensuel.

Adoptez la méthode du « Thermos » et des lunchs

• Investissez dans une bonne tasse de transport isotherme et préparez votre café à la maison.
• Prenez l'habitude de cuisiner en plus grande quantité le soir pour emporter les restes le lendemain midi. Non seulement votre portefeuille vous remerciera, mais votre santé aussi.

4. L'abonnement au gym non rentabilisé

Les résolutions de la nouvelle année ou de l'automne sont passées, et avec elles, votre motivation pour l'entraînement. Si vous payez une mensualité de 40 $ à 70 $ pour un centre de conditionnement physique où vous ne mettez les pieds qu'une fois par mois (ou pire, plus du tout), il est temps de stopper l'hémorragie.

Quelles alternatives économiques ?

Ne confondez pas « vouloir être en forme » et « payer pour être en forme ».

• Si la période d'engagement de votre contrat est terminée, résiliez immédiatement. Au Québec, la Loi sur la protection du consommateur encadre de façon stricte la résiliation des contrats de studio de haute forme.
• Profitez du grand air québécois : la marche rapide, le vélo ou la randonnée sont d'excellentes options gratuites. Pour l'hiver ou les jours de pluie, des milliers de vidéos d'entraînement de grande qualité sont accessibles gratuitement sur YouTube dans votre salon.

5. Le gaspillage à l'épicerie (Acheter sans liste)

Saviez-vous qu'en moyenne, les ménages canadiens jettent pour des centaines de dollars de nourriture par année à la poubelle ? Le gaspillage alimentaire est une perte d'argent directe. Il découle généralement d'un manque d'organisation et de courses faites « à l'instinct » ou le ventre vide.

Prenez le contrôle de votre panier

Pour réduire le budget d'épicerie de manière drastique ce mois-ci, appliquez ces trois règles simples :

• Faites l'inventaire : Avant de partir pour l'épicerie, regardez ce qu'il reste dans vos armoires et votre congélateur. Planifiez vos repas de la semaine autour de ces ingrédients.
• Consultez les circulaires (et l'application Reebee ou Flipp) : Repérez les rabais de la semaine dans les grandes bannières (Maxi, Super C, IGA) et bâtissez vos menus en fonction des spéciaux.
• Respectez la liste : Une fois sur place, n'achetez rien qui ne soit pas écrit sur votre liste de rechange. Fuyez les achats impulsifs en bout d'allée.

6. Les forfaits de télécoms et d'assurances obsolètes

Nous avons tous tendance à signer un contrat (assurance auto, habitation, forfait cellulaire, internet) et à le laisser rouler pendant des années. C'est une grave erreur. Les compagnies réservent souvent leurs meilleurs prix aux nouveaux clients, tandis que les clients fidèles subissent des hausses tranquilles.

Faites jouer la concurrence

• Cellulaire et Internet : Appelez votre fournisseur actuel (Bell, Videotron, Rogers, Fido, Virgin, etc.). Mentionnez que vous avez vu une offre plus avantageuse chez un concurrent. Le service de la rétention vous proposera très souvent un rabais substantiel ou plus de données pour le même prix.
• Assurances : Prenez une heure ce mois-ci pour appeler deux ou trois assureurs ou un courtier. À protections égales, vous pourriez économiser des centaines de dollars par année sur vos primes d'assurance auto et habitation.

Tableau récapitulatif : Potentiel d'économie mensuelle

 

Poste de dépense	Coût moyen constaté	Alternative / Action	Épargne estimée par mois
Abonnements streaming	45 $	Rotation mensuelle / Annulation	25 $
Frais bancaires	15 $	Passage à une banque en ligne ou forfait réduit	10 $
Cafés & dîners à l'extérieur	150 $	Café maison et lunchs préparés	90 $
Gym inutilisé	50 $	Entraînement à la maison / Plein air	50 $
Gaspillage à l'épicerie	70 $	Planification des menus avec les circulaires	45 $
Télécoms / Assurances	110 $	Négociation ou magasinage des prix	35 $
TOTAL			255 $ / mois

En conclusion : Passez à l'action dès aujourd'hui

En éliminant ou en optimisant ces 6 dépenses ce mois-ci, vous pouvez facilement libérer plus de 250 $ par mois. Imaginez cette somme placée dans votre CELI (Compte d'épargne libre d'impôt) ou votre REER pour fructifier votre argent à l'abri de l'impôt !

Le plus difficile reste de faire le premier pas. N'essayez pas de tout régler en une seule journée. Aujourd'hui, annulez l'abonnement que vous n'utilisez plus. En fin de semaine, préparez votre menu à partir des circulaires. Petit à petit, ces écogestes financiers deviendront des habitudes payantes.

Et vous ? Quelle dépense inutile allez-vous couper de votre budget dès aujourd'hui ? Laissez-nous vos commentaires et vos trucs pour économiser en bas de l'article !