4. Douleurs physiques inexpliquées
Symptômes fréquents
Dos raide, douleurs cervicales, tension musculaire, migraines, maux de tête… Même sans activité physique intense.
Pourquoi cela arrive-t-il ?
Le stress chronique provoque une hypertonie musculaire : les muscles se contractent continuellement, même au repos. Le manque de micro-pauses amplifie les courbatures et tensions.
Ce qu’il faut faire
- Étirements réguliers : chaque heure, balancement de la tête, étirement des épaules, assouplissement de la nuque.
- Massages ou auto-massages : détente, fascia release, parfois accompagnés d’huile essentielle.
- Intégrer une activité douce : yoga, tai-chi, marche consciente, 30 min minimal par jour.
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