5. Troubles digestifs variés
Symptômes
Ballonnements, remontées acides, maux d’estomac, transit accéléré ou ralenti, nausées…
Mécanismes intestin–cerveau
Le microbiote réagit au stress. Il perturbe la digestion et accroît la perméabilité intestinale. Les troubles sont aussi réactionnels (stress → spasmes, reflux, colopathie).
Solutions à envisager
- Alimentation adaptée : éviter produits ultra-transformés, café, alcool ; choisir fibres, probiotiques, légumes variés.
- Techniques digestives : boire de l’eau tiède citronnée le matin, massages abdominaux circulaires, position foetale sur le côté gauche.
- Conseil médical : pour éliminer des pathologies (ulcère, gastrite…). Un gastro-entérologue ou diététicien pourra aider.
0 Comments:
Publier un commentaire